摘要：
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1.使阴茎处于勃起状态,阴茎涂抹润滑油
1.用手刺激勃起,阴茎涂抹润滑油.
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4.做阴茎根部阻力单向推挤锻炼3分钟.
7.休息一分钟,以使阴茎尽快恢复正常血液循环,可以摇晃阴茎或者将阴茎拍打大腿,以帮助阴茎血液循环.
你可以查一下.1天减22斤.这个不是更好然后你就明白了.
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1.使阴茎处于勃起状态,阴茎涂抹润滑油.
3.不断重复这一圆周动作3分钟,中间若有不适,立即松开手放松.
3.用另一只手（扭转手）握住阴茎上部,向右扭转阴茎三次,再向左扭转阴茎三次,再向右扭转三次,再向左扭转阴茎三次,重复这一套锻炼动作3分钟.
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2.用一只手握住阴茎上部,用一定力度牵拉阴茎,另一只手握住阴茎下部,握住阴茎下部的手握松用力,此时能感觉到对阴茎的强烈拉伸感.
当然如果你可以找个地方跟学几节课的舞蹈基本功,一个月都不要,经常活动活动身体,你的骨骼就会发生很大的变化.
6.按压手法改为拇指食指成环状按压,按压阴茎根部三次,阴茎中部三次,阴茎上部三次,这为一套动作,称为阴茎根部阻力环压锻炼.
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"使腿更长,拥有美好的体态"、"养成舰律正常的生活习惯".
有些人以为长不高是小时候的运动量不足,动,休息+IIR调和,才能促进人体正常发育.
